「爬百岳」是很多台灣人都聽過、想過也做過的事情，台灣百岳生態看起來很親近，但對於在都市化生活下的我們，其實對大自然的變化感知與適應是相當陌生。台灣3,000公尺以上的高山有著四季生態，說白話一點就是，夏季山上有著平地冬季的溫度，秋冬之後，山上的氣溫就會冷到讓人受不了，沒有攜帶適合的裝備，可真的是不開玩笑的危險。
慘痛教訓，寶貴經驗
看這標題就知道，這就是大叔過來人的碎念。
過去沒有人教，也沒有詢問前輩意見，隨便就選擇了便宜睡袋，反正看起來都是羽絨睡袋，大叔心想：差別不會到哪裡去吧？價格便宜體積小就買了，不知道這一開始的無知與貪小便宜，造就了大叔我成為往後不開裝備玩笑的裝備控。
那時信心滿滿的帶著這羽絨睡袋去到山上，11月的氣候正好，白天在舒服的溫度下到達營區紮營，入夜後理所當然地氣溫驟降，在吃完晚餐早早入睡等著一早攻頂…… 是的，慘痛的經驗來了，入夜驟降的溫度，我以為溫暖的羽絨睡袋可以讓我好眠，結果因為這睡袋的FP值不夠(當時真還不知道FP值是什麼)，完全無法保暖加上台灣相對潮濕的空氣，我在睡袋內居然很誇張的冷到發抖，只好把所有衣物穿在身上外加睡袋整個把人包得跟個蛹一樣，最後才渡過這寒冷的夜晚。
從錯誤中學習的好眠訣竅
經歷過那次慘痛的經驗後，我才深深體悟到大自然的世界是如此變化多端，因此認真開始研究。認真鑽研後就發現，選個睡袋不光是要求「羽絨」這樣簡單，還要看睡袋的羽絨膨脹度(FP值)、絨重(其中填充的羽絨公克數)，以及適合溫度。也在不斷實際體驗和測試後，總結了一些好眠的訣竅！這樣冷到發抖的笨蛋經驗看別人，也就是大叔我發生過就好，自己不要也跟著體驗。
秋冬季節想在山上睡個舒服的一覺，以下是我列出的四項秋冬登山好眠裝備：
1.睡袋
針對秋冬季節的百岳，大叔這裡會建議選擇膨脹度(FP值)850左右 、最低溫度為-2到-8之間的睡袋。
所謂的膨脹度(Fill power，FP)是指一盎司羽絨在68.4克壓力下有多少立方英寸。簡單說，羽絨的膨脹度越高，羽絨的保暖性能越好。
另外，大家應該也聽說過羽絨濕了會失去保暖效果，所以選擇有防潑水處理的羽絨材質會更好！因為台灣氣候潮濕，如果睡到半夜，睡袋吸收了濕氣，會讓保暖效果大打折扣。
2.睡墊
一開始大叔也以為睡袋選得夠頂級就等於夠保暖了，但會發現睡著睡著，背部開始感覺陣陣涼意。睡墊不只是讓你在凹凸不平的地面睡得更舒服，也是阻絕地面寒意，及避免體溫往地面流失的重要隔絕層。
睡墊的選擇很多種，我自己是喜歡充氣睡墊，一來體積較自動充氣睡墊小，不占空間，再來現在有附充氣袋的充氣睡墊，不用自己吹到頭昏。
不管是選擇哪種睡墊，挑選秋冬用的睡墊時，一定要注意睡墊的R值，R值越高，阻隔熱度的效果就越好。這也就是說如果夠精明，睡袋跟睡墊挑選組合得好，就可以用最合理的價格取得最大的舒適效果喔~就大家自己排列組合啦！
3.睡袋內套
這是一個大家比較沒有想到的東西，爬山總是會把身體弄得髒兮兮，這時睡袋內套就可以保護讓睡袋保持乾淨，畢竟清洗睡袋內套比清洗睡袋容易得多。除了保持睡袋乾淨外，睡袋內套也可以增加睡袋的保暖程度，我把他比喻為一個很好的外掛程式。所以這時候又要說，睡袋、睡墊與睡袋內套挑選組合得好，又可以用最合理的價格取得最大的舒適效果喔~
4.枕頭
說到枕頭就要來個小知識分享，你知道嗎，人體散熱，頭部就佔六成，所以枕頭保暖的重要性就不言而喻了。枕頭除了可以讓頭部增加與地面的距離，避免寒氣直接上來外，舒適的枕頭可以讓自己睡一個好覺，沒有甚麼比一個舒服好眠是更讓人覺得愉快的事情了，充足舒適的睡眠，才能讓我們有精力去完成登山的旅程。另外補充，頭巾也是個避免頭部散熱的好配件喔！
大叔的睡袋推薦
大叔的睡墊推薦
睡墊部分，我使用的是Sea to Summit超輕量系列的產品，這我使用多年品質穩定，另外有氣體微調的設計，可以在躺上去後小小的釋放空氣，取得屬於自己的舒適感。如果想要更享受一點的話，可以選擇他們的輕厚系列，女版的R值有達3.8，耐寒溫度可到-6度，充氣後的厚度可達10公分，對於其他克難的山友來說，輕厚系列可說是令人羨慕的高級享受啊~
點這裡看：Sea to Summit 充氣睡墊
睡袋內套會推薦Reactor系列，我自己認為，畢竟睡袋內套是一個外掛工具，如果睡袋本身保暖溫度程度夠，其實不太需要睡袋內套，但是~就是這個但是~有時候天冷外加紮營地濕氣重的話，睡袋內套就是關鍵的外掛了。
最後就是枕頭，雖然枕頭對許多人來說是個奢侈用品，但是像我這種沒有枕頭就很難睡好覺的人來說，枕頭就很重要的必需品。枕頭我覺得20D或50D都可以，這看個人使用習慣與需求，另外還有枕頭穩定系統，讓枕頭可以與睡墊結合，不需要擔心睡一睡枕頭位移。
台灣的百岳景色優美多變，吸引了許多人登山欣賞，但是沒有正確的觀念貿然登山，只是給自己增加意外風險與給搜救人員麻煩，雖然台灣不似國外的高山普遍會有下雪的狀況，溫度也不會如國外來到零下許多度，然而大自然的變化是如此嚴厲，唯有帶著正確觀念與正確的裝備，才能安心的享受登頂時的美景。
Author By 痛痛人大叔
