您有在冬季登過高山嗎？知道冬季登山應如何保暖嗎？冬季登山又該攜帶什麼裝備呢？台灣的高山雖然不像國外某些高山一年四季都被白雪覆蓋，但是冬天的氣溫可是不容小覷，白天在零度以下是常見的事，因此，做好登山保暖就非常重要了。
本篇文章將告訴您～冬季登山的保暖對策，以及冬季登山的裝備建議！
一、 衣物系統
先前在【登山保暖衣應該怎麼挑？洋蔥式穿法的要領及保暖衣物材質懶人包！】這篇文章中，已提過洋蔥式穿衣法，以及介紹登山衣物材質不同的差異了，現在，就再來簡單複習什麼是洋蔥式穿衣法吧！
登山的洋蔥式穿衣法：
▲ 第一層（底層）：吸濕排汗衣，冬季建議選擇高磅數的羊毛材質。
▲ 第二層（中層）：保暖層，選擇羽絨、化學纖維、刷毛皆可，冬季建議攜帶高絨數的羽絨，在營地時穿著增加保暖，但羽絨材質一旦濕了就會喪失保暖效果，所以行進中若冷，建議可穿著化學纖維、刷毛材質的保暖服飾。
▲ 第三層（外層）：風雨衣，需可防風防水，不管冬季或夏季，皆建議選擇高透氣高防水係數的風雨外套。
二、 睡眠系統
時常聽到有山友在說，明明自己都買了很保暖、可承受極低溫度的睡袋，為什麼上了山，卻還是一樣冷呢？
那是因為～只有睡袋保暖是不夠的！！！你的睡墊也很重要！！！
▲睡袋和睡墊、帳篷三者必須互相搭配，才能達到最完善的保暖效果。
數值建議：冬季使用的睡袋挑選為羽絨填充量FP（Fill power）750以上，睡墊則挑選R值3.5以上較合適。
關於睡袋／睡墊的挑選，可參考以下兩篇文章：
→ 登山睡袋該怎麼挑選？
→【登山裝備】登山、露營睡墊該如何挑選？睡墊R值是什麼？
普遍常見的蛋殼型登山睡墊，雖然方便、輕巧，也不像充氣睡墊一樣會擔心破掉的問題，但是因其材質、厚度問題，通常蛋殼睡墊的保暖度、舒適度皆低，與地面溫度的阻隔效果差，無論多好的蛋殼登山睡墊，頂多只能供春夏秋三季使用，還是無法應付冬季的寒冷天氣。
冬季登山除了要使用高保暖度的羽絨睡袋，也應選擇充氣睡墊，來做保暖度上的輔助搭配，帳篷部分，可以選擇雪地抗風帳等以保暖、抗風為主要功能的帳篷。
四季登山睡墊推薦
Sea to summit 充氣睡墊，睡墊收納袋可作為充氣幫浦，使用幫浦進行充氣，約壓3~4次就能將睡墊充滿，毫不費力。
Sea to summit 輕厚系列睡墊（https://bit.ly/31JutJs） R值4.2，四季皆適用，充氣後厚度約10公分，有效阻隔地面溫度。
三、 冬季登山裝備建議
除了一般季節登山要攜帶的物品、雪季三寶：「冰爪、冰斧、岩盔」以外，
冬季登山建議攜帶的裝備如下：
1.保暖毛帽
毛帽的長度選擇以能遮蓋住耳朵的尤佳，人體的頭部是身體最容易散失熱量的部位，因此頭部保暖非常重要，冬季建議選擇高磅數的美麗諾羊毛材質，透氣、保暖、恆溫的特性，適合登山穿著。
2. 防風、防水保暖手套
冬季登山手套應選擇防風防水又同時具有保暖功能的手套為主，以防手指凍傷。
3. 美麗諾羊毛襪
登山建議穿著美麗諾羊毛襪，美麗諾羊毛的特性是透氣排濕，天然抗異味又舒適保暖，冬季登山可選擇高磅數的羊毛襪，增加保暖度。
4. 保溫瓶
冬季山上的低溫，會讓溫水一下就變成冰水，因此攜帶保溫瓶就非常重要了，在行進中小休片刻的時候，能喝上一口熱水，是多麼得來不易的幸福！重要的是能維持住身體的熱能。
5. 透氣保暖羊毛底層褲
冬季登山時的低溫可是相當可觀的，若您的登山褲材質較薄，或是較怕冷的登山者們，建議可在裡層加一件貼身透氣、保暖的羊毛底層褲，外層則穿著防風、防潑或防水的登山褲互相搭配。
6.太陽眼鏡／雪鏡
若是山上有雪，請千萬要記得攜帶太陽眼鏡／雪鏡，除了能夠抗風、多一層保暖外，更重要的是能夠避免眼睛因光照射而受傷。
看完了本篇文章的冬季登山保暖對策，以及冬季登山裝備建議後，快來一起為即將到來的冬天做萬全的準備吧！
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