【登山步行】上坡好喘?下坡膝蓋痛?你必看的5種登山步行技巧!

登山時的步行技巧會影響你整個登山行程的體力、腿部舒適性,往往有許多人在上坡時腿痠又喘息不止,下坡時腳趾、膝蓋都在痛或是起水泡,這些可能都和你登山時的步行技巧有很大的關係,那在登山時行進間到底該注意什麼呢?登山步行技巧又該注意那些事情?登山時腳起水泡怎麼辦? 本篇文章將介紹,那些看似簡單卻又容易讓人忽略的登山步行技巧!

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【登山衣物】登山風雨衣如何挑選?防水係數怎麼看?

登山風雨衣的防水係數該怎麼看?多少防水係數才適合戶外運動?理想的外層登山風雨衣應該具有防風、防水、透氣的特質,然市面上並沒有完全防水和完全透氣同時兼得的材質,但我們可以依照三大重點:防水係數、透氣度、耐磨性來選擇適合自己的登山風雨衣。 本篇文章將介紹登山風雨衣防水係數、透氣係數的辨別,以及教你如何挑選適合自己的登山風雨衣!

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登百岳必看:認識高山症,高山症預防重點與處理

愛登山的你,有經歷過高山症嗎?在玉山走到頭痛想吐、在雪山連停下休息都喘氣咳嗽不止?不要懷疑,這些都是高山症(英語縮寫「AMS」)會發生的類似ㄧ般感冒卻絕對不可輕忽的症狀。本篇文章將詳細介紹高山症的成因,以及如何預防與處理!

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【登山衣物】排汗衣材質解析!如何挑選適合自己的排汗衣?

登山穿著不同於生活日常穿搭,除了洋蔥式穿法以外,登山每件衣服也應該要有其機能、必要性,而穿在最底層的排汗衣,因為會與肌膚直接接觸,所挑選的材質更是不能隨便,本篇文章將介紹底層排汗衣的各樣材質,以及教你如何挑選適合自己的排汗衣!

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【登山裝備】登山睡墊該如何挑選?睡墊R值是什麼?

相信許多人應該都有經歷過,明明使用了高階的睡袋,在高山上卻還是冷到不行,才發現原來是你的登山睡墊不夠保暖!其實想要在山上睡得舒適,那就不單單只有睡袋那麼簡單了,還攸關於挑選睡墊、帳篷、保暖衣物等登山裝備。 本篇文章教你如何挑選登山睡墊,看懂睡墊r值,讓你在山上依然有如睡在家中一般舒適~

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【登山安全】登山如何預防迷路?迷路、山難該如何自處?

在山難事件中,「迷路與失蹤」是佔比例最多的山難,也應是大多數的登山者最重視的登山安全,每一次登山前,應該清楚完善地了解自己的行程規劃、自己的所在位置以及定位能力,擁有基本的登山安全知識,能讓每一次的登山更有保障。 本篇的登山安全文章,將會介紹迷路的預防以及發生山難的處置~

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