還記得國小時第二節下課的時間長達15分鐘，那是要做健康操的時間...
每次訓導處只要一播這個音樂，全班同學不管正在做什麼事，都必須跑到教室外走廊排隊做健康操，訓導主任還會站在操場看各班級，要是教室外面的「排面班」人不夠多的話，可是會拿著擴音器開罵的，所以除非老師恩准，否則一聽到健康操音樂，所有人都一定要到外面做體操，不過要做健康操的這節下課有15分鐘，這時間足夠我們打躲避球還把對方剃光頭，因此班上重要的「比賽」，都會安排在這節下課，這可是午餐時間之前最令人期待的時間呢～
有些聽的不是很清楚，有人還記得每個動作的名稱嗎？
*兩手插腰
上肢運動
內外繞圈
腰肩伸展<--(感謝poca兄補完)
挺胸運動<--(不是平胸喔)
左右彎體
前後彎體
四肢運動
轉體運動
反覆再做...*
調節運動
緩和運動
引伸閱讀：圖解國民健康操
加入書籤:
http://blog.xuite.net/ashy/theatre/332748
我很認真的去找來聽...
以下幾點心得分享：
1.第一個是兩手插腰?(沒有下肢運動吧!)
2.內外繞圈跟調節伸展都聽不懂...不過音很像
3.不過下一個是挺胸運動吧!(平胸運動應該會被女性反彈...)
報告完畢 
瞭解～收到
這個^_^(也是網路找到的)
國民健康操兩手插腰
預備~~起
一二三四五六七八二二三四五六七八
上肢運動
內外繞圈
腰肩伸展
挺胸運動
左右彎曲
前後彎曲
四肢運動
轉體運動
*反覆再做*
調節運動
緩和運動
嗚哦...懷念......＞﹏＜
由 poca 發表於 September 15, 2005 10:29 AM挖塞ㄌㄟ
想必這位仁兄
是很認真在做"國民健康操"
還是你是編輯國民健康操的委員
Orz
哈哈 真可愛 可是怎麼小朋友都長一樣
啊..被發現了...
ㄏㄛ˙ 懶惰...... 
To niku
歡迎常來坐呀，別只是過門而不入
太神了 好懷念 請幫我寄到我的信箱 因為我的電腦不太行
由 馬妞 發表於 October 20, 2005 11:59 AM請問有沒有人有國民健康操的影帶
由 招急的人 發表於 December 15, 2005 10:41 AMTo著急的人
長這麼大從沒看過有教學錄影帶
如果是帶活動需要的話，何不自己編動作？
相信會更好玩
好懷念喔~
口不口以寄音樂給偶呀!
因為右手長時間操作電腦滑鼠太久，導致手臂會酸麻，聽說做甩手功有很好緩解效果。又想到小學時期每天做的國民健康操，不就是最好的甩手功嗎!
感謝毒舌張的恩賜！我終於可以每天在手酸之後，一面聽著熟悉的音樂節奏做健康操，另一方面也可以紓解身心壓力。
據悉，國民健康操共有四種，如果能找齊輪流操作，一定會更有趣。
謝啦!
我覺得作者好厲害喔人物能長ㄉ那ㄇ滴像
我又來嚕!
祝
你
們
身
體
健
康
唷
!
沒有啦～
只是複製貼上而已.....
不好意思，
可以麻煩你把這個音樂檔寄給我嗎??
因為做作業剛好需要，
所以想要麻煩你。
不知道能不能 ~~~
Dear 喵
我在前面的迴響中就有留下下載的連結了喔
拜託~把這首歌寄給我吧~~!!!
我真的很想要~~!!! 這是小時後的回憶啊~!
好愛你喔...我正好在找一個不用動腦的減肥運動哩!!用這種懷念版的應該會讓人有持續做下去的慾望吧!!
由 k 發表於 June 14, 2006 02:08 PM有沒有人有圖示所有的動作阿? :o 我在國外, 我想在我們這裡學生會辦露營的時候讓大家懷舊做一下~~ 有消息請密我e-mail:
vampireofthedark@hotmail.com. 拜託拜託~~
需要動作解析~~ 麻煩知道的人密我~~~
由 老國民 發表於 July 30, 2006 12:12 PMDear 老國民
真正的動作可能只有大家的口述回憶了
曾經在「體育課本」看過(真的有這本課本)
但是從沒有發給學生過，都只留在體育老師手裡
所以恐怕是很難找到文獻了...
不過若是辦活動所需的話，我建議自編有趣爆笑的動作
會更好玩喔～
我是國小老師 剛好有收集到圖解耶 不知如何送到需要者的手裡
馬妞老師
Dear 馬妞
可以的話你可以寄給我，我補充在這篇文章中
我的mail就在下面的連結裡
哈囉 馬妞:
我也想要啦 可以寄給我嗎
感激不盡唷
mail應該也是在連結裡
Hi,馬妞老師:
我找好久好久了!
您真是我的貴人~
好想要喔!請寄一份給我好嗎?
ksrebar@yahoo.com.tw
謝謝您喔!
to馬妞老師~~
我也需要國名健康操圖解~~
可以寄給我ㄇ~~~
MAIL是~~symin75@yahoo.com.tw
謝啦~~
馬妞老師 可以麻煩你也寄給我嗎？謝謝你唷 
真是比現在的健康操(ㄟ~~~同鞋版)有暖身功用多了
學校小朋友比賽新式第二代前還要做暖身運動
因為現在的健康操實在太容易拉傷!!
ㄟ...看來大家都在找馬妞老師
不過呢馬妞老師也沒有留下正確的email
我也沒辦法主動聯絡馬妞老師
只能期待馬妞老師感應到大家的呼喚了....
Dear 馬妞
請你也寄給我吧...
我的mail就在下面的連結裡
quincy以及其他想找國民健康操的朋友呀...
小弟我老早就發了一篇圖解國民健康操把馬妞老師給的資料公布出去囉
請看倌眼睛張大點兒找一找
好懷念喔~可以寄給我ㄇ? >"
由 瓶子 發表於 May 21, 2007 09:15 PM找到這個音樂真的超開心的
剛剛跑去下載...
一口氣就做了五遍 = =
沒想到小時候這麼討厭做的東西
現在竟然做的那麼認真...
這健康操的音樂可以寄一份給我嗎?或者要到哪裡下載
由 尤祖為 發表於 August 15, 2007 11:17 AM請問RYAN: 無法連結耶! 可以寄給我嗎? 感恩喔 :)
esdp@ms41.hinet.net
很想要ㄋㄟ,誰理我一下啦~~~
由 蘇菲 發表於 December 6, 2007 09:29 PM感動的Orz ! 不過我真的無法連結耶!
順便一提,我是昨天路過,瀏覽了一下你的照片,超讚的!
想起當年我在登山隊的英勇ㄋㄟ
好懷念喔
借我引用一下囉
謝謝
拜託 請寄給我!!好想得到
imlego@hotmail.com
也給我一份
由 沈曉妍 發表於 March 1, 2008 09:19 AM也可以給我一份嗎?
圖解跟音樂檔
謝謝
aul4cjo4@yahoo.com.tw
